Presa Online » sanatate

Topul celor 5 elemente de cautat in alimente

Consumati produse bogate in calciu, fibre, acizi omega 3, probiotice si vitamina D, ca sa aveti un sistem imunitar puternic.
Calciul se afla in fruntea topului nutrientilor care trebuie consumati frecvent. Deficitul de calciu afecteaza oasele si sanatatea inimii, sustin specialistii americani, citati de site-ul Web MD. Foarte importante sunt si alimentele bogate in fibre, acizi grasi omega 3, probioticele si vitamina D.
1. Calciul intareste inima si oasele
Calciul scade presiunea sangelui, echilibrand ritmul inimii, intareste oasele si, din pacate, de cele mai multe ori nu este consumat in cantitati suficiente. Nu doar femeile au de suferit, ci si barbatii, deoarece si ei pot face osteoporoza, afectiune care slabeste oasele si favorizeaza ruperea acestora. Laptele, branza si iaurtul sunt principalele alimente din care puteti lua calciu.
Daca nu le puteti tolera, consumati suc de portocale fortificat cu calciu, paine si lapte din soia. De asemenea, nu uitati sa consumati si vitamina D, necesara pentru absorbtia calciului. Adultii cu varste...

Sursa: Evenimentul Zilei

Vizualizari: 145

0 comentarii pentru "Topul celor 5 elemente de cautat in alimente"
COMENTEAZA STIREA

    » Adauga un comentariu la aceasta stire » Arata toate comentariile pentru aceasta stire » Tipareste aceasta stire » Adauga stirea in lista ta de favorite » Adauga ziarul in lista ta de favorite » Trimite aceasta stire unui prieten » Vezi arhiva pentru categoria SANATATE » Trimite stirea pe Yahoo! Messenger

NEWSLETTER

Introduceti aici adresa dumneavoastra de email pentru a primi noutati de la noi:

SONDAJ DE OPINIE

Sunteti de acord cu eliminarea oricarei forme de imunitate pentru presedinte, membrii Guvernului si parlamentari?

MEMBRI

Autentifica-te in contul personal

« username
« parola

cont nou | am uitat parola